很多人都以为肩痛无非就是得了肩周炎，只是小毛病，其实不然.

一、肩痛的原因有哪些？

1.肩背部筋膜炎如果没有受过外伤，肩关节的活动又不受影响，那么肩膀痛常见原因就是肩背部筋膜炎了。筋膜炎属于一种慢性非感染性炎症疾病，在肩背部可以找到一个痛点，活动的时候在某个姿势会特别疼。

2.肩袖损伤对于近期肩膀受过伤或既往有肩关节外伤又没有正规治疗的人，肩膀疼痛常见的原因就是肩袖损伤了。

3.肩周炎

又称作“五十肩”、“冻结肩”，当发生肩周炎时，肩关节会疼痛，这种疼痛可能在天气变化、受凉后出现，并且疼痛白天较轻，晚上常会加重。

但肩周炎不仅肩痛，还会出现肩部活动有影响，表现为梳头、穿衣甚至挠痒痒这些需要抬高手臂简单的动作难以完成。

4.肩部肌肉痉挛

长期伏案工作、频繁提举重物都有可能会使肩膀的肌肉处于长期紧张状态，发生肩部肌肉痉挛而产生疼痛。

二、肩膀痛该怎么办？

①冰敷疼痛部位：用毛巾包冰袋对疼痛部位进行冰敷。每次15分钟，每天3～4次，持续2～3天。

②前几天减少运动：刚出现疼痛或疼痛特别剧烈时，尽量减少运动，减轻疼痛。

③逐渐恢复日常活动：在疼痛不是那么剧烈后，应该逐渐恢复日常的运动，避免长期不动出现关节僵硬等。

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