颈椎病的原因：

1、 空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，易诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

2、夏天易犯困，在外午休不良姿势易伤颈椎。夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。

3、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。从自然规律来说，夏季白天长晚上短;年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

颈椎疼痛怎么办？

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次;

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次;

3、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次;

在日常生活中，我们也一定要保护好颈椎部位的健康。

首先，要保证充足的休息，颈椎病患者必须要保证充足的休息，避免过度劳累，过度劳累会加重患者的病情，甚至会导致颈肩肌肉僵直，充足的睡眠能有效缓解颈肩疼痛的感觉，睡眠不足会导致免疫力下降，同时也会加重病情。

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