颈椎病是一种常见病和多发病，尤其是近几年，随着智能手机的普及，很多人成为了低头族。这也是诱发颈椎病的主要因素。颈椎病除了它本身引发头晕，恶心，脖子痛等症状以外，颈椎病的并发症也是很多的。比如颈椎的骨质增生，颈椎的改变引起的脑供血不足，下面我们就一起来看一下诱发颈椎病的坏习惯有哪些?

哪些坏习惯易导致颈椎病

1、坐软沙发，背肌被拉长

沙发是一种非常舒适的座椅，可躺可坐。很多人喜欢靠着沙发看电视，玩手机，阅读等，这种坐姿的确感觉很舒服，而且疲劳被暂时缓解了。但很多人不知道，当我们长期靠着沙发，低头看书、看手机的时候，我们的背部和颈部肌肉不自觉地被拉长了，时间久了，我们的颈椎和脊椎会受到很大的压迫。特别是颈椎容易变形，增生，常因供血不足而感到头晕。这种情况一定要重视，改善平时不良的生活习惯，做到预防为主。

2、常甩头发，单侧的颈椎运动

很多女性留着长发虽然很有女人味，但是如果经常性的披头散发，也会对颈椎造成一定的伤害。原因是什么呢?这是因为当人活动时，长发会不自觉的滑到眼前，给人造成视觉障碍，所以女性总是习惯性的并快速的向后外侧甩头，把长发甩到一边。还有的女性总是侧着一边头，习惯性的用手梳前额的刘海。这种反复习惯性的动作，对颈椎的伤害是长期而潜在的。随着女性年龄的增大，颈椎就会出现变形，导致颈椎病。

3、穿高跟鞋，重心过度前移

经常穿高跟鞋导致颈椎异常也是女性的常见疾病。如果穿平底鞋，人的脊柱受力就会分散开来，不容易压迫一个点。但是穿高跟鞋恰恰相反，女性的骨盆前倾，走路使整体的受力点都集中在颈椎和腰椎上。因此，长期穿高跟鞋，就会导致腰椎和颈椎的疾病。出现腰痛，头晕，颈椎痛等。

4、内衣过紧，颈椎部肌肉长期紧张

现在，很多爱美时尚的女性总是贴身穿着塑身衣，这样虽然让身材看起来有显瘦的功能，但是人的肩背部肌肉就会长期处于紧张状态。这是因为塑身衣把肌肉包裹的太紧，阻碍了全身的血液循环。颈肩部的肌肉出现松驰，下垂。颈椎因失去了保护而导致变形。

5、盲目按摩，容易发生意外损伤

颈椎病的治疗，是一种长期的习惯养成。患上了颈椎病以后，很多并发症随之而来。有头昏脑涨，恶心，颈椎痛等。吃药和理疗只能缓解疼痛，但是并不能根治颈椎病。治疗本病的核心在于，养成良好的生活学习习惯。有的人病急乱投医，到外面小店随便按摩。这是治疗颈椎病的大忌，因为抛开小店的资质不说，随便按摩颈椎可能会加重病情，让本已变形的颈椎受到外力压迫更是不堪重负，出现意外伤害。

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