首先你要知道颈椎疼痛的原因有哪些？

1.颈椎病由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生颈椎痛。

2.颈部肌肉劳损颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎，是由于颈部反复的急慢性损伤软组织，出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态,肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，使疼痛更加剧。

3.颈部外伤颈椎外伤的原因很多，如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现颈椎

告诉你几种缓解颈椎疼痛的方法：

(1)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

(2) 使用颈椎枕，花草填充，科学配比，非常有助于释放颈椎疼痛!

3) 增加颈部锻炼

主要是增强颈部肌肉力量，加强颈椎的稳定性;改善颈部血液循环，有利于组织充血水肿炎症的消退;预防颈椎关节粘连和骨质疏松;矫正颈部不良姿势。

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