不少人会说：“腰酸背痛腿抽筋，你得补钙”，这话说得有道理吗？有的。腰酸背痛，其实就是骨质疏松症的表现之一，你需要堤防了。

什么人容易骨质疏松

1、绝经后女性    绝经后体内雌激素下降，绝经后 5～10 年内发病风险增加。    

2、高龄老人    特别是大于 65 岁的女性和大于 70 岁的男性。因为胃肠功能减退、不注意饮食等，容易营养不良，再加上体内性激素紊乱、合并多种慢性病，容易出现骨质疏松。   

 3、吸烟酗酒的人    过量酒精或烟草使得钙、维生素 D 及性激素减少，直接影响骨骼细胞功能。    

4、营养失衡人群    蛋白质、钙和维生素 D 等摄入不足。

适宜的运动不仅能够产生机械刺激促进骨质形成，还能调节机体内分泌系统，提高机体雌激素水平，从而在一定程度上促进骨质生成，有效防止骨质流失进而起到预防及治疗骨质疏松的作用。

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乘车路线：乘坐22路、24路、53路公交车到宏力大道

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