缓解腰痛的方法

1、腰部肌肉可以常扭腰做一些瑜伽、慢跑等运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。

2、注意保暖，如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

3、调补肾阴，应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。

4、多按摩常运动，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。

很多年轻人都出现了长期腰痛等症状，这和不良坐姿、久坐不动有着很大关系。因此，要保持足够的休息时间，让自己的腰部可以得到缓解。

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地      址：宏力大道与新二街交叉口东南角（路南）

乘车路线：乘坐22路、24路、53路公交车到宏力大道

              新二街站下车向西50米

              乘坐50路、57路、69路公交车到新二街中

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