在生活当中，有很多的中老年的朋友们，经常会出现足跟痛的情况，尤其会在早上睡醒的时候，或者是在阴雨天气，步行距离过长或站立时间较久后，疼痛加剧，病情严重者站立休息时也有疼痛感。一般呈灼痛、抽动痛、刀割样疼痛、刺痛，严重者可长达几个月甚至几年，在赤脚步行、上楼或负重行走时可加重。这种情况呢，多是由于足跟筋膜炎导致的。那么这个足跟筋膜炎是由什么原因导致的呢？这多和平时运动和生活习惯有关系。

足跟筋膜炎主要是由于平时运动量过大，比如说马山、跑步；然后还有一种就是自身身体的肥胖，向我们的双下肢施加重量，从而导致足跟筋膜炎的产生。

【注意事项】

那么在平时生活当中呢，我们该注意一些什么呢？

一、应该减少日常的活动，减少损伤以防止疼痛进一步加重，另外可以选择局部的按摩以及封闭治疗都是很有效的方法。

二、用矫形鞋垫把足跟垫高可以有效地减少足底筋膜的张力，这种方式会对治疗有很好的作用。

三、每天晚上也可以在家用热水泡脚，促进局部血液循环。

四、如果比较胖的话要减重，减轻足跟负荷。不要做会对脚后跟产生冲击的运动。

足跟痛是较常见的一种疾病，虽然不会造成生命危险，但是给生活带来很多不便，所以在平时如果出现足跟疼痛的现象时，一定要及时到医院就诊，以免延误病情。

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